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当前位置：1. 月经周期规律
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表现：月经周期稳定在21-35天，每次持续2-8天，经量适中（约20-60毫升），无长期提前或延迟现象。周期规律表明激素分泌正常，子宫内膜周期性脱落和修复功能良好347。
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异常提示：周期紊乱、经量过多或过少可能提示子宫肌瘤、内分泌失调或宫寒等问题25。
2. 白带正常
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表现：白带呈透明或乳白色，质地稀薄或蛋清样，无明显异味，量适中且随月经周期自然变化（如排卵期增多）347。
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异常提示：白带发黄、带血丝、异味或伴瘙痒可能提示感染（如阴道炎、宫颈炎）或子宫肌瘤29。
3. 无异常疼痛或不适
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表现：下腹部无持续性疼痛、坠胀感，腰部无酸胀或沉重感，日常活动无异常疲劳。
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异常提示：痛经剧烈（尤其是药物无法缓解）、同房疼痛或盆腔疼痛可能与子宫内膜异位症、子宫肌瘤或炎症相关58。
4. 无异常出血
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表现：非经期无阴道出血，绝经后无突然出血，同房后无接触性出血57。
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异常提示：同房后出血或绝经后出血需警惕宫颈癌、子宫内膜癌等疾病59。
5. 手脚温暖与嘴唇红润
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表现：手脚常年温暖，嘴唇颜色红润有光泽，表明气血循环良好，雌激素分泌正常，无宫寒或气血瘀滞479。
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异常提示：手脚冰凉、嘴唇发紫或苍白可能与宫寒、血液循环障碍或子宫毒素堆积有关9。
6. 排尿顺畅且无异味
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表现：晨起排尿顺畅，无尿频、尿急或排尿困难，尿液颜色清亮、无明显异味10。
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异常提示：尿频、排尿不畅或尿液异味可能因子宫压迫膀胱或合并感染（如子宫内膜炎）10。
7. 腹部未触及肿块
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表现：下腹部柔软，触诊无异常硬块或包块。
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异常提示：腹部肿块可能提示子宫肌瘤或卵巢肿瘤，需通过B超进一步检查。
8. 无严重痛经
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表现：经期仅有轻微不适，无需依赖止痛药，痛感不会延伸至肛门或大腿。
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异常提示：剧烈痛经可能由子宫内膜异位症、腺肌症或炎症引起。
日常维护建议
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定期检查：每年至少一次妇科检查，包括B超和宫颈癌筛查（如HPV、TCT）47。
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生活习惯：避免久坐，坚持凯格尔运动；注意腹部保暖，避免寒凉饮食；戒烟并减少二手烟暴露49。
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饮食调理：多摄入黑枸杞、黑米、南瓜等补血暖宫食物，促进子宫排毒和修复47。
需警惕的异常信号
若出现经量骤增、绝经后出血、白带恶臭或持续腹痛，应及时就医排查疾病259。通过定期观察和科学保养，可有效维护子宫健康，降低妇科疾病风险。
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