怎样才能提高卵子的质量?

文章来源：西安生殖保健院发布时间：2022-04-05

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　　怎样才能提高卵子的质量?西安生殖保健院专家指出，提高卵子质量可以从以下几方面入手：

　　1、饮食：平时增加营养物质摄入。因为卵子形成过程需要较多营养物质，如优质蛋白、氨基酸、维生素A、维生素B以及牛磺酸、亚麻酸，还有矿物质如钙、铁、锌、硒等。平时注意饮食全面性，做到不挑食，荤素搭配，多进食新鲜蔬菜和水果;

　　2、生活作息方面：养成良好的生活习惯，如不熬夜，适当进行运动，锻炼身体可以增强机体免疫力;

　　3、精神情志方面：平时保持心情愉快，因为精神因素可以影响人体内分泌功能，如果女性经常抑郁、焦虑、生气会导致内分泌功能异常，可以影响卵子形成，会导致卵子质量变差;

　　4、备孕前应当提前3个月服用叶酸片，这样可以有效改善乳汁质量。

　　患者如果出现月经异常或1年以上夫妻正常性生活没有怀孕时，建议尽早到医院检查，医生会根据患者具体情况做出相应指导及治疗。

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